Ride better!

Ένα συχνό λάθος που κάνουν οι περισσότεροι ανάβατες mtb είναι να συγχέουν την καθιερωμένη βόλτα-προπόνηση με την εξάσκηση τεχνικής. 

Έτσι θεωρούν ότι το μόνο που χρειάζονται για να βελτιώσουν την ταχύτητα τους, είναι να κάνουν περισσότερα χλμ. Δυστυχώς όμως αυτό δεν ισχύει.

Μπορεί να λειτουργεί στην αρχή, αλλά αργά ή γρήγορα ο αναβάτης παύει να βελτιώνεται (φτάνει στο λεγόμενο plateau).
To να γίνεις πραγματικά καλός σε μια “κακή” συνήθεια (πχ. πολύ γρήγορη είσοδο στην στροφή και αργοπορημένο φρενάρισμα στο εσωτερικό της) θα σε φτάσει σε ένα σημείο που δεν θα μπορείς να βελτιωθείς όσο σκληρά κι αν προσπαθείς. Χρειάζεται μεγάλη προσπάθεια (ειδικά στην περίπτωση που έχεις “τελειοποιήσει” αυτήν τη συνήθεια) και συνειδητή εξάσκηση προκειμένου να αλλάξεις την “ριζωμένη” σου συνήθεια και να αναπτύξεις μια καινούρια και πιο αποτελεσματική (στην προκειμένη περίπτωση: φρενάρισμα ΠΡΙΝ την στροφή για μεγαλύτερη ταχύτητα εξόδου).

Όταν κάνεις προπόνηση χωρίς συγκεκριμένους στόχους τεχνικής, αυτό που πετυχαίνεις είναι να γίνεσαι καλός σε αυτά που ήδη ξέρεις (και ενδεχομένως δεν λειτουργούν).

Για ουσιαστική βελτίωση είναι απαραίτητη η εξειδικευμένη προπόνηση. Αυτή όμως προϋποθέτει να ξέρεις ακριβώς ΤΙ χρειάζεται να βελτιώσεις , ΠΩΣ να το κάνεις και ΓΙΑΤΙ είναι αποτελεσματικότερο. Έτσι θα έχεις τα βήματα που θα σε οδηγήσουν στους στόχους σου.

Ομολογουμένως δεν είναι εύκολο να αλλάξεις μια συνήθεια. Θέλει επιμονή αλλά και υπομονή, γιατί η αλλαγή δεν θα σε κάνει αμέσως πιο γρήγορο αλλά μακροπρόθεσμα. Αυτό που ισχύει είναι ότι πρώτα εδραιώνουμε την τεχνική και μετά έρχεται η ταχύτητα. Αλλά αξίζει τον κόπο.